Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani

pixabay.com

Pada hakekatnya sebagai makhluk hidup, manusia sudah seharusnya mendapatkan hidup sehat setiap harinya agar bisa beraktivitas dengan lebih nyaman terutama bagi yang memiliki rutinitas padat maka tubuh yang bugar dan stamina yang prima akan sangat membantu dalam meningkatkan gairah hidup manusia. Hal inilah yang menjadi alasan betapa pentingnya kebugaran jasmani dalam setiap insan manusia, tapi tahukah anda Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani itu sendiri? Menurut pengertiannya, kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh manusia untuk dapat melakukan berbagai aktivitas tanpa cepat Lelah yang dengan kata lain bahwa dengan jasmani yang bugar maka tubuh memiliki cadangan tenaga yang dapat dimanfaatkan dalam melakukan banyak aktivitas.

Kebugaran Jasmani Menurut Berbagai Sumber

Sedangkan menurut WHO sendiri arti kata sehat mengandung makna bebasnya tubuh dan mental seseorang dari segala gangguan penyakit, sedangkan bugar mengandung arti mampu untuk melakukan serangkaian aktivitas setiap hari dengan maksimal dengan masih tersisanya cadangan energi dalam tubuh sehingga jauh dari rasa Lelah berlebih. Lebih jauh lagi, kebugaran jasmani juga tidak selalu berkaitan dengan kesehatan tubuh saja namun juga termasuk cara mengukur seseorang dalam rutinitas kesehariannya.

Adapun 3 hal yang saling berhubungan dengan kebugaran jasmani antara lain fisik yang berkaitan dengan kerja otot, tulang, hingga bahasan tentang lemak, lalu Fungsi Organ yang berkaitan dengan system kerja jantung, pembuluh darah, dan paru – paru, serta termasuk juga respon otot yang berkaitan dengan kelenturan, kelemahan dan kekuatan tubuh hingga kecepatan gerak tubuh.

Tes Untuk Mengecek Kebugaran Jasmani

Sedangkan tes untuk kebugaran jasmani sendiri untuk di Indonesia terbagi dalam beberapa tahapan, mulai dari tes denyut nadi maksimal, Harvard step test, tes lari 60 meter, pull up test, dan tes sit up. Beberapa tes tersebut mungkin cukup jarang diterapkan dalam keseharian kita, namun tak menutup kemungkinan jika suatu saat anda akan menjumpai tes semacam itu di sebuah instansi yang berhubungan erat dengan kebutuhan akan kebugaran jasmani tiap orang di dalamnya. Di luar itu semua, kebugaran jasmani sangatlah penting untuk kelangsungan hidup sehat anda sebagai makhluk hidup yang memerlukan banyak energi dalam setiap aktivitas anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *